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福来得暑期英语绿色全封闭集训营食谱
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早餐
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午餐
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午点
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晚餐
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主食
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副食
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主食
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副食
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主食
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副食
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| 7月14日 8月1日 |
绿豆粥 大米粥 豆浆 高粱米粥 馒头 豆沙饼 油盐饼 |
芥菜肉丝 一个拌菜 |
云豆饭 红豆水 双色卷 糖包 |
牛肉烧土豆 鱼香肉丝 木须柿子 拍黄瓜拉皮 |
水果
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二米饭 馒头 发糕 玉米面粥 |
辣肉尖椒 香菇油菜拌凉粉 鸡块炖真蘑 |
| 7月15日 8月2日 |
二米粥 红豆粥豆浆 玉米粥 紫馒头 花卷 糖发面 |
榨菜肉丝 一个炝菜 |
绿豆饭 红豆水蒸饼 蛋糕 |
滑溜里脊 茄汁鸡排 木须青椒 柠檬冬瓜条 |
水果
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白米饭 糖包 白菜卷 小米粥 |
辣耳肉香 滑炒鸡片 蒜芽菜心 炒三丝 |
| 7月16日 8月3日 |
黑米粥 玉米面粥小米粥 猪蹄卷蒸饼 枣糕 豆浆 |
雪里红烧肉 一个拌菜 |
绿豆饭 红豆水 白菜卷 双色卷 |
豉板牛柳 溜肉段 木须角瓜 |
水果
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小米饭 糖包 白菜卷 小米粥 |
红烧鸡块 香酥茄盒 白灼盖菜 家常凉菜 |
| 7月17日 8月4日 |
高粱米粥 二米粥 豆浆 大米粥 黄油大饼 莲蓉包 糖发面 |
盐卤瓜片 一个炝菜 |
高粱米饭 豆沙包 枣糕 |
糖醋咕老肉 新三鲜 紫花汤 咖喱鸡片 黄瓜拌粉丝 |
水果
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红豆饭 黑米粥 黄油大饼 糖包 |
回锅肉 滑炒鸡丝 木须油菜 素烧豆筋 |
| 7月18日 8月5日 |
黑米粥 绿豆粥 豆浆 小米粥 花卷 烤麻花 火腿包 |
芥菜肉丝 一个拌菜 |
玉米饭 发糕 莲蓉包 |
果味里脊 烤鱼 酱香黄豆芽 蒜茸油麦菜 鸡但柿子汤 |
水果
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白米饭 玉米面粥 豆沙包 馒头 |
蚝油肉片 红椒银鱼 地三鲜 鸡蛋羹 |
| 7月19日 8月6 日 |
绿豆粥 大米粥 豆浆 高粱米粥 馒头 豆沙饼 油盐饼 |
榨菜肉丝 一个炝菜 |
云豆饭 红豆水 双色卷 糖包 |
肉段烧冬瓜 新三鲜 排黄瓜 酱炒三丁 |
水果
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二米饭 小米粥 馒头 发糕 |
辣肉瓜片 溜肝尖 元白菜炒干豆腐 蒜芽油菜 |
| 7月20日 8月7日 |
二米粥 红豆粥 豆浆 玉米粥 紫馒头 花卷 糖发面 |
雪里红烧肉
一个拌菜 |
绿豆饭 红豆水 蒸饼 蛋糕 |
番茄肉片 红烧丸子 三鲜烧冬瓜 半三丝 |
水果
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白米饭 玉米面粥 糖包 白菜卷 |
焦溜鸡段 酱爆肉丁 香辣土豆片 木须什锦 |
| 7月21日 8月8日 |
黑米粥 小米粥 豆浆 玉米面粥 蒸饼 枣糕 猪蹄卷 |
盐卤瓜片 一个炝菜 |
黑米饭 白菜卷 双色卷 |
鸡块炖针磨土豆 拌凉粉 糖醋里脊 肉末 酸辣汤油菜 |
水果
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小米饭 绿豆粥 千层卷 果酱包 |
红烧肉豆泡 溜三样 肉炒盖菜 素炒绿豆芽 |
| 7月22日 8月9日 |
高粱米粥 二米粥 豆浆 大米粥 黄油大饼 莲蓉包 糖发面 |
芥菜肉丝 一个拌菜 |
高粱米饭 豆沙包 枣糕 |
排骨烧土豆 酱爆鸡丁 木须韭黄 五香花生 紫菜汤 |
水果
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红豆饭 黑米粥 黄油大饼 糖包 |
番茄肉排 青椒牛柳 香辣土豆片 肉炒油麦菜 |
| 7月23日 8月10日 |
黑米粥 绿豆粥 豆浆 大米粥 花卷 烤麻花 火腿包 |
榨菜肉丝 一个炝菜 |
玉米饭 发糕 莲蓉包 |
红焖肉土豆 滑炒肉丝 蒜茸油菜 凉拌豆芽 |
水果
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白米饭 玉米面粥 豆沙包 馒头 |
咖喱肉片 肝尖白肉 木须盖菜 将茄子 |
| 7月24日 8月11日 |
绿豆粥 大米粥 豆浆 高粱米粥 馒头 豆沙饼 油盐饼 |
雪里红烧肉 一个拌菜 | 云豆饭 红豆水 双色卷 糖包 |
焦溜鱼段 鱼香鸡丝 肉炒油麦菜 素烩 |
水果
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二米饭 大米粥 馒头 发糕 |
宫爆肉丁 番茄里脊 酱茄子 白灼油菜 |
| 7月25日 8月12日 |
二米粥 红豆粥 豆浆 玉米粥 紫馒头 花卷 糖发面 |
盐卤瓜片 一个炝菜 |
绿豆饭 红豆水 蒸饼 蛋糕 |
鱼香肉片 溜鸡片 肉焦烧茄条 拌姜豆土豆条 |
水果
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白米饭 玉米面粥 糖包 白菜卷 |
蚝油鸡片 豉汁肉片 香酥薯条 木须盖菜 |
| 7月26日 8月13日 |
黑米粥 小米粥 豆浆 玉米面粥 蒸饼 枣糕 猪蹄卷 |
芥菜肉丝 一个拌菜 |
黑米饭 白菜卷 双色卷 |
扒肉 香波咕老肉 木须柿子油菜 大拌凉菜 酸辣汤 |
水果
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小米饭 绿豆粥 千层卷 果酱包 |
溜肉丁 红烧墨鱼 木须瓜片 小白菜烧土豆条 |
| 7月27日 8月14日 |
高粱米粥 二米粥 豆浆 大米粥 黄油大饼 莲蓉包 糖发面 |
榨菜肉丝 一个炝菜 |
高粱米饭 豆沙包 枣糕 |
红肠青椒 锅包肉 溜豆泡 芹菜拌火腿 紫菜汤 |
水果
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红豆饭 黑米粥 黄油大饼 糖包 |
樱桃肉 滑炒里脊 肉炒盖菜 蒜茸菜心 |
| 7月28日 8月15日 |
黑米粥 绿豆粥 豆浆 小米粥 花卷 烤麻花 火腿包 |
雪里红烧肉 一个拌菜 | 玉米饭 发糕 莲蓉包 |
豉蒸肉丁 肉烧豆筋 香菇油菜 什锦拉皮 鸡蛋柿子汤 |
水果
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二米饭 玉米面粥 馒头 发糕 |
干炸刀鱼 焦烧肉条 芹菜烧土豆 木须鸡毛菜 |
| 7月29日 8月16日 |
绿豆粥 大米粥 豆浆 高粱米粥 馒头 豆沙饼 油盐饼 |
盐卤瓜片 一个炝菜 |
云豆饭 红豆水 双色卷 糖包 |
宫爆肉丁 腊肠青椒 木须青笋 凉拌豆芽 |
水果
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白米饭 玉米面粥 糖包 白菜卷 |
干炸黄花鱼 木须肉 烧茄子 皮皮花生末 |
| 7月30日 8月17日 |
二米粥 红豆粥 豆浆 玉米粥 蒸饼 枣糕 豆沙饼 |
芹菜肉丝 一个拌菜 |
绿豆饭 红豆水 蒸饼 蛋糕 |
茴香牛肉 香辣藕盒 木须蒜薹 炝三丝 |
水果
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小米饭 绿豆粥 千层卷 果酱包 |
红烧肉 酱爆鸡丁 素什锦 白菜炖土豆 |
| 7月31日 8月18日 |
黑米粥 小米粥 豆浆 玉米面粥 紫馒头 花卷 糖发面 |
榨菜肉丝 一个炝菜 |
黑米饭 白菜卷 双色卷 |
干炸晶鱼 辣耳肉香 茄子炖土豆 拍黄瓜 |
水果
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红豆饭 黑米粥 黄油大饼 糖包 |
香波咕老肉 滑炒鸡丝 鸡蛋羹 木须什锦 |